Quand le défi a meilleur goût!

Cardio-F.I.T.

Cardio-F.I.T. est en fait une version bonifiée des formules d’entraînement à haut niveau d’intensité, très populaires à l’heure actuelle. De courte durée et très intense, ce programme convient aux gens familiers avec l’activité physique et relativement en forme. Il permet d’atteindre de nouveaux sommets de conditionnement selon le point de départ des participants. Il augmente la capacité cardiovasculaire, l’endurance, la force et le tonus musculaire, et favorise aussi l’agilité et la perte de poids rapide.

De par son intensité, une séance de Cardio-F.I.T est un entraînement idéal pour les gens en manque de temps ayant comme principal objectif l’atteinte rapide de résultats. Vous l’aurez deviné, chaque séance passe en un éclair! De plus, chacune d’elles ne compte qu’un maximum de huit participants, ce qui en fait une séance semi-privée où la supervision est beaucoup plus personnalisée de la part de l’entraîneur. « Un tel entraînement est reconnu  pour ses bénéfices significatifs. La qualité d’exécution des mouvements est primordiale pour obtenir des résultats durables et prévenir les blessures. C’est pourquoi nos entraîneurs certifiés amènent les  participants de tous les niveaux à se dépasser, et ce, en toute sécurité », de préciser Danielle Danault, fondatrice et porte-parole de Cardio Plein Air.

Testé pour vous

L’auteure de ces lignes a eu l’occasion de tester le programme. Que dire? Ouf! Par ici le dépassement de soi, la force du mental et le dynamisme contagieux de l’entraîneur!

Déjà à la période d’échauffement, on sent que l’on va avoir chaud : jumping jack, talon-fesse en joggant, skip genou haut, course avant-arrière… et ce n’est que le début! Un exercice n’attend pas l’autre et tout s’exécute avec un chronométrage serré et des consignes claires.

Question de rendre encore plus intéressants les entraînements, des matelas d’exercice, des cônes et des échelles d’agilité sont utilisés. En tout, c’est une bonne quarantaine de mouvements qui peuvent être pratiqués. Ne vous inquiétez pas, l’entraîneur ne sera jamais à court d’idées pour vous faire transpirer!

Après avoir donné leur 100 %, et même plus, les participants ont vraiment adoré la période de repos. Le repos bien mérité des combattants!

Nul besoin d’avoir participé préalablement à des cours de Cardio Plein Air pour s’inscrire au Cardio-F.I.T, seules l’expérience et la forme sportives sont prises en compte.

Ceux qui souhaitent obtenir plus d’information sur le cours, ou s’y inscrire, peuvent contacter Julie Houle, franchisée Cardio Plein Air/secteur de Chambly, Saint-Hubert et Saint-Bruno, au 450 676-1022, ou le siège social de Cardio Plein Air, au 450 646-3699. L’entreprise regroupe 40 franchises et plus de 200 entraîneurs qualifies, qui oeuvrent partout au Québec.

Les principaux bénéfices

* Peu de temps, mais très intense

* Perte de poids rapide

* Service très personnalisé et sécuritaire (huit personnes pour l’entraîneur)

* Amélioration de l’endurance musculaire et cardiovasculaire

* Test de progression inclus

Des faits, en bref

• Selon Canfitpro, l’entraînement par intervalles à haute intensité se situe au premier rang des 10 tendances les plus efficaces en ce qui concerne la mise en forme en 2015;
• Le manque de temps est la première raison évoquée par ceux qui n’ont pas encore goûté les bienfaits d’un entraînement régulier;
• Les résultats d’une étude menée à l’Université McMaster, en Ontario, suggèrent que six minutes d’entraînement par intervalles à haute intensité sont aussi efficaces que six heures d’entraînement à basse intensité;
• L’entraînement fonctionnel à haute intensité se caractérise par un effet « postcombustion », c’est-à-dire qu’il permet la poursuite des dépenses caloriques même une fois la séance d’exercices terminée.