Vive l’hiver en ski de fond!

Les Québécois sont parmi les plus grands adeptes de ski de fond au Canada. Ce sport, qui recèle d’innombrables vertus, nécessite une préparation adéquate pour être bien apprécié. Afin de minimiser les désagréments et maximiser le plaisir, voici les ingrédients indispensables au succès d’une expédition en ski de fond!
C’est l’hiver : quoi faire?
L’hiver est arrivé et on ne sait jamais quoi faire de cette période de l’année qui s’éternise. En été, c’est bien facile de bouger, de profiter de l’air et de planifier des activités, mais en hiver, il fait froid, il neige, il vente… bref, « c’est pas facile » !
Et si on arrêtait de se trouver des excuses et que l’on commençait à profiter de ce merveilleux climat québécois? Oui, il neige et oui, il fait froid, mais ça peut être très plaisant. L’hiver nous offre des possibilités sportives qui nous sont enviées mondialement. Pour se ressourcer, pour s’émerveiller, pour bouger, il faut l’essayer : le ski de fond!
Les bienfaits du ski de fond
La pratique du ski de fond est excellente pour la santé et pour la composition corporelle. Dans un premier temps, comme nous sommes des êtres diurnes, il est essentiel de profiter du soleil afin de synthétiser une vitamine très importante pour le corps : la vitamine D3.
Dans un deuxième temps, l’activité physique que permet le ski de fond est extrêmement efficace d’un point de vue de la santé et cardiovasculaire. Le corps étant conçu pour bouger, l’activation du myocarde (muscle cardiaque) et de tout le système circulatoire entraîne une réponse hormonale permettant de se sentir beaucoup mieux. Il a d’ailleurs été démontré qu’une activité physique comme le ski de fond aide à prévenir la dépression.
Enfilez donc votre manteau et allez vous équiper pour une superbe journée de ski de fond!
 
 
Simon St-Jean, entraîneur privé
Centre d’entraînement Katalysis
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