La marche nordique, un véritable mode de vie!
Chinook Aventure
Inspirée du ski de fond, la marche nordique est plus qu’un simple entraînement en plein air, c’est un véritable mode de vie! L’objectif est d’avoir une vie active et en santé tout en tonifiant les muscles, en augmentant l’endurance cardiovasculaire et en perdant du poids. De plus, il s’agit d’un excellent moyen pour faire de nouvelles rencontres!
Grâce à une technique de marche bien précise, cette activité de plein air devient un exercice plus complet que la marche conventionnelle parce qu’elle active le haut du corps et fait travailler 90 % des muscles; les abdominaux, les pectoraux, les triceps et les jambes sont continuellement en effort, ce qui rend la marche plus dynamique et permet de brûler de 20 % à 40 % plus de calories. C’est pourquoi une amélioration de la capacité cardiovasculaire et de la condition physique générale est remarquée après quelques séances seulement!
Chinook Aventure offre ce type d’entraînement, en groupe de 10 à 20 personnes, à Saint-Bruno entre autres, et dirigé par un entraîneur certifié. Nul besoin d’être en grande forme physique pour commencer à pratiquer ce sport. Les groupes sont classés par niveau d’intensité: débutant, intermédiaire et avancé.
Les entraînements sont d’une durée d’une heure quinze minutes et débutent par une période d’échauffement, se poursuivent par la marche nordique ponctuée d’exercices musculaires. Ils se terminent par une période d’étirements et de retour au calme. De plus, l’équipement nécessaire est fourni par l’entraîneur.
La prochaine session de marche nordique débute le 7 janvier. Pour s’y inscrire : 1 888 599-0999. Vous pourrez profiter pleinement de votre nouveau style de vie actif et en santé avec Chinook Aventure et la marche nordique!
Chinook Aventure, c’est aussi le CrossFit nordique (nouveau en janvier), du kayak de mer, de la randonnée en raquette, de l’escalade de glace, et plus encore! Pour plus d’information : www.chinookaventure.com.
