Montérégie: prescrire du temps en nature

Le Centre intégré de santé et de services sociaux (CISSS) de la Montérégie-Est, par le biais de son Comité Éco-CMDPSF (Conseil de médecins, dentistes, pharmaciens et sages-femmes), a déployé Prescri- Nature, le premier programme québécois de prescriptions d’exposition à la nature basé sur des données probantes.

Ce programme vise à établir l’exposition à la nature comme un nouveau pilier de la santé, aux côtés des saines habitudes alimentaires, du sommeil et de l’exercice physique. Aussi peu que 20 minutes à l’extérieur peuvent faire la différence. Les recherches montrent que les personnes qui passent au moins deux heures par semaine en nature rapportent un meilleur état de santé et de bien-être. Pour maximiser les effets apaisants de la nature, une étude a montré que la baisse de cortisol la plus efficace se produit entre 20 et 30 minutes, expliquant la règle des 20 minutes.

Les recherches démontrent que les enfants et les adultes qui passent plus de temps en contact avec la nature sont plus heureux et en meilleure santé. Parmi les bénéfices rencontrés, l’augmentation du temps passé en contact avec la nature peut avoir comme effet « une meilleure santé cardiovasculaire et immunitaire, une réduction du stress chez les adultes ou une meilleure capacité cognitive chez les enfants », sont des exemples soulevés par le site Prescri-Nature.

Approches innovantes

Les médecins, mais aussi d’autres professionnels de la santé, peuvent dorénavant signer des prescriptions « Prescri-Nature » à leurs patients pour qu’ils bénéficient des bienfaits de passer du temps en nature. Une carte répertoriant tous les parcs de la Montérégie-Est a été développée pour faire découvrir de nouveaux endroits à la population. 

« Prescri-Nature témoigne de notre volonté d’intégrer des approches innovantes, durables et fondées sur la science dans nos interventions. Miser sur le plein air, c’est miser sur une santé globale et responsable », affirme Dre Élise Lortie, cheffe du Département d’anesthésiologie du CISSS de la Montérégie-Est et présidente du Comité Éco-CMDPSF Montérégie-Est.

Cette initiative est fortement inspirée du projet de professionnels de la santé sur prescri-nature.ca, où vous pouvez trouver toutes les informations sur les bienfaits de la marche en nature, ainsi que les ambassadeurs du projet initial.