Les résolutions  de début d’année : un nouvel élan pour votre remise en forme ?

Chaque début d’année, c’est le retour des fameuses résolutions pour améliorer notre santé et notre bien-être. Mais comment transformer ces bonnes intentions en véritables habitudes durables ? 

C’est la question à laquelle une plateforme de sport et bien-être pensée pour les femmes essaie de répondre. Grâce à une équipe d’expertes en fitness, yoga, pilates, et danse, cette plateforme québécoise a déjà fait bouger plus de 4000 femmes en moins d’un an d’existence. Qu’ont-ils découvert sur la motivation à faire du sport et à prendre soin de son bien-être ? 

La science de la motivation intégrée à une application

Les experts sont unanimes, diversifier ses entraînements est essentiel pour rester motivé. Variez vos activités pour éviter l’ennui et découvrir ce qui vous passionne vraiment. Une routine adaptée à vos goûts et à votre emploi du temps augmentera vos chances de succès. 

Martin Giroux, l’entrepreneur montarvillois à l’origine du projet PomGrenad en prend donc bonne note et met sur pied la production de plus de 300 cours de sport en ligne, dans une vingtaine de disciplines différentes. Les retours des abonnées confirment la théorie, les membres qui diversifient leurs entraînements sont plus persévérantes.

Un autre conseil de l’équipe d’expertes : Tout commence par des objectifs clairs et réalistes. Plutôt que de viser des changements radicaux, fixez-vous des étapes progressives. Ces petits pas permettent de construire une routine et d’éviter le découragement. 

L’aspect mental joue également un rôle clé. Considérez la remise en forme comme un acte de bienveillance envers vous-même, et non une corvée. Concentrez-vous sur les bénéfices immédiats : meilleure humeur, réduction du stress et regain d’énergie. Ces effets positifs instantanés sont donc plus motivants qu’un trop grand objectif à long terme. 

Comment faire pour intégrer concrètement ces notions dans le quotidien des femmes ? PomGrenad se tourne vers la technologie pour trouver la solution. L’intelligence artificielle qui corrige les mouvements, un calendrier pour créer son plan d’entraînement, des badges pour suivre ses accomplissements, plusieurs fonctionnalités qui concrétisent ces conseils on fait le succès de la plateforme de sport et bien-être PomGrenad.

Pour une semaine d’essai gratuit, rendez-vous sur www.pomgrenad.com