« Attention aux surplus de protéines »

L’abus de surplus protéiniques en poudre que plusieurs adolescents utilisent pour muscler leurs corps peut être dommageable pour la santé à long terme
 
C’est ce que prétend Marisa Lavazelli, nutritionniste-diététiste. Elle soutient que les gens sont souvent mal informés en ce qui concerne l’utilisation de ces produits. « Il y a des  jeunes qui en consomment beaucoup trop. On ne sait pas encore quels effets cela aura sur la santé à long terme. »

« Trop de protéines n’est pas bon pour le corps qui ne peut emmagasiner celles en trop. » – Marisa Lavazelli.

Elle est persuadée que dans une dizaine d’années, des études démontreront que ces produits sont nocifs. « Trop de protéines n’est pas bon pour le corps, qui ne peut emmagasiner celles en trop. Quand il y a un surplus, le système digestif les transforme en lipides ou en glucides, ce qui peut à la longue être dommageable pour les reins ou le foie. Cela peut même être dangereux pour une personne qui souffre de diabète de consommer des surplus de protéines. »
La spécialiste qui œuvre en bureau privé à Saint-Bruno-de-Montarville rencontre régulièrement des adolescents qui sont mécontents de leur apparence physique. Certains veulent perdre du poids, d’autres veulent prendre de la masse musculaire. Elle regarde avec eux la façon dont ils peuvent transformer leur alimentation sans avoir à se priver de manger. « Il n’est pas question de se mettre à compter les calories prises quotidiennement. Au lieu de montrer aux jeunes ce qu’ils doivent couper dans leur alimentation, je les amène à découvrir ce qu’ils peuvent ajouter dans leur assiette qui sera sain et soutenant. »
Pour elle, la clé du succès dans une démarche pour transformer sa façon de manger réside dans l’appui familial. « La famille, c’est comme une équipe. Si un ado veut changer sa façon de s’alimenter, mais qu’il n’a pas le soutien des autres membres de la famille, il risque de décrocher. J’apprends aux jeunes et leurs parents à lire les étiquettes sur les produits alimentaires, à découvrir ce qu’est une saine alimentation et surtout, à reconnaître les signaux de la faim et de la satiété. »
Il faut bouger
Marisa Lavazelli poursuit en rappelant que l’exercice physique sur une base régulière est également primordial pour maintenir un poids normal et s’assurer d’une bonne santé. « De plus en plus, on dit qu’il vaut mieux être en bonne condition physique que d’être sédentaire et de perdre du poids. » Elle soutient qu’un adolescent devrait faire au moins une heure d’exercices physiques par jour pour s’assurer d’être en bonne santé et éviter les surplus de poids. « Malheureusement, il y a à peine 4 % des ados qui le font actuellement », conclut-elle.