Activité pour les ainés à Saint-Basile-le-Grand

Dans le cadre de la première activité du Défi Aînés en Forme, une conférence aura lieu le 16 septembre prochain suivie de plusieurs activités.

La conférence sera animée par Nicole Bordeleau. Maître en yoga, professeure de méditation et conférencière, Mme Bordeleau est l’autrice d’une quinzaine d’ouvrages notamment L’art de se réinventer; Revenir au monde; Respire; S’aimer, malgré tout; Tout Passe; Guérisons intérieures et d’une série balado.

Respirer

Depuis 30 ans, Mme Bordeleau partage son savoir sur la méditation, le yoga, la respiration, etc. « Lors de conférence que je présenterai à Saint-Basile, je vais partager des outils avec les participants pour qu’ils soient capables de cultiver l’énergie physique à travers la respiration, le positionnement du corps, l’observation, la méditation. Ce sont des outils très simples mais qui permettent aux gens, avec l’évolution et le vieillissement, de retrouver une énergie qui est physique, mais qui est aussi émotionnelle », explique Nicole Bordeleau. Elle ajoute, « on oublie à quel point la respiration peut influencer l’état de notre système nerveux. On vit dans une société qui est bousculée et qui vit énormément de changements et on possède cet instrument là pour être capable, par exemple, de se revitaliser en après-midi avec différentes techniques de respiration au lieu de prendre un café. »

« On oublie à quel point la respiration peut influencer l’état de notre système nerveux. » – Nicole Bordeleau 

« Ce sont des instruments que l’on possède qui nous permettent de mieux traverser les changements. Souvent, les gens sont étonnés et même bouleversés de réaliser à quel point ils avaient oublié de fermer les yeux pendant 30 secondes, de prendre de longues, lentes et profondes respirations par le nez. Juste ça peut déjà faire un changement qui est perceptible dans l’instant même », mentionne la conférencière. Elle ajoute, « on est habitué de demander des nouvelles des gens autour de nous, mais on n’est pas habitué à prendre des nouvelles de soi. J’introduis cette notion là. Notre corps ne ment jamais. C’est un terrain d’exploration extraordinaire sauf que personne nous l’a appris. »

Pour tout le monde

Dans le cadre du Défi Aînés en Forme, la conférence s’adresse aux personnes âgées de 50 ans et plus, mais habituellement les conférences de Mme Bordeleau s’adressent aux personnes de tout âge. « Ça peut être destiné aux enfants, aux adolescents. Je donne des conférences un peu partout. Les outils que je donne aux gens lors de mes conférences s’adaptent à tous les milieux. Ça peut être dans un endroit bruyant, ça peut être dans un aéroport. C’est ça qui est merveilleux. On n’a pas besoin d’être dans un centre de yoga ou de méditation. Les gens peuvent pratiquer un peu partout », confie la conférencière. Nicole Bordeleau a déjà donné des conférences dans des prisons et des centres de détention.

Déroulement

À la suite de la conférence, les personnes intéressées pourront participer à une journée plein air où des ateliers actifs (yoga, routines Vie Active de la Fédération de l’Âge d’Or du Québec (FADOQ), etc.) et de méditation pleine conscience seront offerts. Les activités auront lieu au parc de Montpellier de 10 h à 14 h 30. À 10 h 15, il y aura des ateliers actifs (routines Vie Active de la FADOQ). À 11 h, des ateliers mieux-être sur méditation, pleine conscience, gratitude. À 12 h, c’est l’heure du lunch communautaire ainsi que la visite des kiosques d’information. À 13 h, ce sera la conférence de Nicole Bordeleau et à 14 h, il y aura des tirages de prix.

Défi Ainés en Forme

Le Défi Aînés en Forme organisé par Danielle Arseneault, a pour but de rassembler les personnes de 50 ans et plus de la région, de briser leur isolement, de leur permettre de socialiser, d’être actifs ensemble et de mieux connaître les services leur étant offerts au sein de leur communauté. Donc, les gens seront invités à participer à des ateliers-causeries de sensibilisation aux saines habitudes de vie et à une journée d’activités en plein air et sous un chapiteau au lac du parc de Montpellier à Saint-Basile-le-Grand.